| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. | |
|
posté le 13-juin-2013  Bonjour, Vous êtes nombreux à me demander comment rattraper un éventuel écart. N’étant pas nutritionniste, je vais reprendre les conseils de Delphine Michel, diététicienne qui a élaboré les menus mentalSLIM. Vous avez craqué ? Surtout ne culpabilisez pas et n’oubliez pas que l’équilibre ne se fait pas sur un seul repas mais sur la journée voir la semaine entière. Concernant le système de rattrapage quand vous avez fait un écart, voici la solution à faire au repas suivant ou le lendemain : - Viandes blanches ou poissons (portion 100 à 150g) cuit à la vapeur ou papilotte avec jus de citron par exemple - Légumes à volonté - Laitage maigre (privilégiez si possible le fromage blanc qui contient davantage de protéines et donc pouvoir satiétogène plus élevé) - On limite un peu les féculents (sauf le matin pour avoir l'énergie) - On limite aussi les fruits Et surtout on apprends à manger lentement en mastiquant bien chaque bouchée :) Je vous invite à découvrir le blog de Delphine en cliquant ici Très belle semaine ! Jean-Michel | |||||||||||||
| |||||||||||||
| |||||||||||||
Les commentaires sont réservés aux participant(e)s du programme. Vous pouvez commencer la méthode MentalSlim dès maintenant à un tarif préférentiel. Déjà Membre ? Connectez vous en cliquant ici. |
Contactez nous du lundi au vendredi
de 9H00 à 18h00
