Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 12-septembre-2015
Les 10 règles nutritionnelles contre le vieillissement oculaire !

Avec l’âge, notre fonction visuelle a tendance à s’altérer. Certaines mesures alimentaires peuvent ralentir ce phénomène.

Voici 10 règles d’or pour conserver une bonne vue, le plus longtemps possible !

Du poisson, au moins deux fois par semaine, tu mangeras

Du poisson gras tu choisiras, à chaque fois que possible

Les huiles tu varieras ; celle de colza et de noix tu préféreras

5 fruits et légumes par jour tu consommeras

Les légumes et fruits colorés – verts, jaunes et rouge – tu aimeras

Les épinards, choux (verts et frisés), le cresson, la laitue tu adopteras

Les noix, le pain complet, les champignons, la mâche, les agrumes, les œufs tu ne craindras pas

Les huîtres, les moules, les crevettes et autres crustacés et mollusques tu adopteras

Les aliments trop gras, trop sucrés et trop riches en calories tu fuiras

L’activité physique tu pratiqueras; le soleil et le tabac tu éviteras

Merci à passeportsante.net

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