Blog de Jean-Michel Gurret

Bonsoir tout le monde,pour ma part j'écoute les MP3 avant de m'endormir, quand mon Mari commence à ronfler...et le matin car j'ai la chance de me lever la dernière.Boujou normand

Diane, j'écoute les MP3 au lit avec la lampe fermée. C'est comme ça que l'on se relâche le mieux. le but est de laisser le corps aller et d'écouter à fond et bien réaliser jusqu'où vont les mots, leur résonance. Peu de personne vous parle comme ça dans la vie.

Bonjour
itaparika, je n'ai pas le logiciel mais je te conseille d'aller voir sur le site anticancer.fr de David Servan-Schreiber où il y a une vidéo démonstration et explication de la cohérence cardiaque qui est très utile

je continue l'entrainement et j'ai plus de facilités à pratiquer, alors je continue!!
bonne soirée

Bonsoir à tous! Une petite question : est que quelqu'un s'est procuré le logiciel ou un des livres conseillés par Jean-Michel et si oui est-ce que cela permet de progresser plus vite?
J'aime bien sentir mon coeur : j'ai même l'impression parfois de "voir" les contractions du muscle. Mais moi aussi j'ai du mal à faire venir un sentiment positif ou bien à vraiment le ressentir. Peut-être qu'avec le temps cela viendra plus facilement...

il est bien dommage de devoir écouter l'audio assise. CEPENDANT, Je me calme en écoutant davantage et cela me fait du bien. Diane

Bonjour,
Chanson, il n'ya pas de bon ou mauvais élève...juste une question d'entrainement : j'étais un peu comme toi par rapport à mon coeur,et là je commence à m'habituer à l'écouter ; je ne l'écoute plus vraiment, je le sens, avec le lacher prise que cela amène ensuite qd on est en cohérence, les sensations qui ont pu être peu agréables au début, disparaissent.
pour les pensées positives, laisse venir ce qui vient...sans chercher et tu auras la surprise! comme il est indiqué, ça peut être aussi une pensée vis à vis d'un de tes comportements qui t'apporte de la satisfaction, de la joie. en fait, c'est tout ce qui peut t'amener à ressentir une émotion positive : à chacun ses ressentis!
pour ce qui est de la journée, ça viendra petit à petit, peut être même que tu ne t'en rendras pas compte et tu te surprendras en train de respirer différemment!
bonne pratique!
Anne

J'ai beaucoup de mal à respirer sur 5 temps. je ne sais pas si je suis une bonne élève. En plus, je n'aime pas écouter mon coeur. Faire venir une image positive, c'est surtout penser à quelque chose de beau (comme une actrice à la télé à qui je voudrais ressembler). Trouver une personne qu'on aime profondément, c'est dur, car toute personne proche vous fait aussi souffrir. Mais je me laisse aller au rêve pour me sentir mieux dans la journée. Cependant ds la journée, je ne pense pas à la cohérence cardiaque.

bonjour,
j'ai trouvé sur le site du livre "anticancer" de David Servan Schreiber, 3 petites démonstrations de cohérence cardiaque qui sont très intéressantes pour ceux qui ne connaissent pas bien cette méthode. On y voit bien comment nos émotions influent sur notre fréquence cardiaque et vice versa..
www.anticancer.fr
bonne pratique!
Anne

premières impressions de mes premiers pas avec la cohérence cardiaque
Bonjour Jean Michel,
j'avais qqfois fait de courts essais avec les exercices préconisés dans "guérir" sans m'y attacher vraiment.
Il est vrai qu'au début ce n'est pas très facile ; arriver à sentir ce rythme "rond", lent, se fait petit à petit et je commence à ressentir des moments plus "profonds". Par contre, j'ai du mal à laisser venir des idées positives tout en conservant mon rythme respiratoire..
dans le 2e enregistrement je constate que la respiration est plus rapide, est ce voulu? et là... j'y arrive mieux!
peut être suis je trop habituée à l'hypnose et au lacher prise...lol
paradoxalement, je me suis surprise dans le courant de la journée à prendre ce rythme respiratoire sans l'avoir consciemment cherché..
bonne journée
Anne

J'ai un métier que j'aime, j'ai grossis surtout après cette erreur médicale qui m'immobilise, et qui m'a provoquer une faiblesse des ménisques. J'ai été opérée, il faut recommencer dans 15 jours à peu près;dans mon activité je reçois le stress des clients.Moi par contre, ce sont des agressions que le corps reçoit... Je suis joviale et à l'aise dans ma tête, je remonte tout le monde dans le bon... Mais la vie n'est pas facile pour différentes raisons,je dois faire face. Je ne supporte pas ce changement physique soudain, surtout pour mes jambes et muscles qui sont devenus extrèment douloureux. QUE faire... ? + Hypoglicémie. Votre régime pour les féculents lents... ? ça par compte cela me stress car ce n'est pas drôle à supporter.