Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 10-aout-2007
Mise au point sur les blogs

Une petite mise au point au sujet des blos s'impose !

Tout d'abord sachez que vos blogs ne sont visibles que par vous et nous vos coachs. Nous vous suggérons de noter quotidiennement, dans la mesure du possible, la nature de vos apports alimentaires en détail, même si vous procédez à des substitutions ou que vous faites des entorses au programme.

Exemple:

- Petit déjeuner: Café non sucré avec 1 sucrette + 1 yaourt + 1 orange + 1 tranche de pain complet
- Déjeuner: Coquille Saint-Jacques sur lit d'endives + 2 tranches d'ananas
- Dîner: Salade composée Nº1 +1 bol de fromage blanc à 0%

Vous pouvez également noter la nature et la durée de vos dépenses énergétiques: Sport, travail physique, marche à pied, ménage, jardinage....
Exemple: 1/4 H marche à pied + 10 min d'étirements + 1h jardinage

N'oubliez pas de noter également vos ressentis, vos craintes, vos joies... Cela nous aide à mieux vous guider. Plus vous êtes précis(es) plus vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif. Le fait de décrire en détail vos émotions et vos sensations a un impact trés important. Essayez et vous verrez!

Sachez également que si vous avez des questions à poser vous devez vous rendre dans la rubrique "Mes questions aux coachs". Vous aurez une réponse beaucoup plus rapidement. Vous disposez également du forum pour échanger avec les autres participants. Il s'agit d'un véritable réseau de soutien et une aide précieuse pour rompre l'isolement.

Je vous souhaite à toutes et à tous une excellente journée !

Florence

Toutes les réponses à ce message :

	AnnePetitspas	Posté le 29-08-2007 à 12:18
bonjour oui, merci Florence, qqun sur le forum m'a expliqué ce détail aussi!cela me paraissait bizarre que beaucoup des messages de nos coachs soient ainsi coupés... pour vos photos on vous pardonne ..lol et on va se contenter de la signature.. lol bonne journée Anne

	patkine	Posté le 28-08-2007 à 21:52
IMPORTANT: Lorsque vous avez un commentaire de notre part qui est tronqué vous pouvez lire la suite dans la rubrique "Blog des coachs" qui se trouve sur votre compte en ligne et vous pourrez ainsi voir que c'est moi qui signe ce message et surtout lire la suite du message. Petit problème technique, c'est la photo de Jean-Michel!

	AnnePetitspas	Posté le 14-08-2007 à 15:02
oui capricorne je pense aussi... mais il y a peut être une suite...!!! ou alors on l'imagine??? lol pour Jean Michel, un petit clin d'oeil : je dirais même..."pensez à noter également vos ressentis etc..." ;) Anne

	_30_capricorne (06)	Posté le 14-08-2007 à 11:51
... ça doit être : "... les chances de votre côté ..." ;-)) ils veulent nous agiter l'intellect aussi LOL

	AnnePetitspas	Posté le 14-08-2007 à 11:14
Bonjour Jean Michel, je pense que votre message au sujet de blogs est coupé.... le paragraphe "n'oubliez pas de noter..." s'arrête au milieu d'une phrase " plus vous êtes précis(es), plus vous mettez toutes l...." et on n'a pas la suite.. pouvez vous nous le recopier? merci! bonne journée Anne

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