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posté le 4-decembre-2007  Bonjour à toutes et à tous, Régulièrement, les personnes qui viennent de s'inscrire et qui n'ont pas encore démarrer le programme, posent les questions suivantes: "Vais-je devoir faire des heures et des heures d'exercices?" ou "Si je fais un repas trop copieux, quel sport me permettra d'éliminer mes excès?" ou bien encore "Quel sport me conseillez-vous pour accélérer ma perte de poids?" Je voudrais préciser que la pratique d'une activité sportive doit se faire en fonction de vos goûts dans l'idée de vous maintenir en forme, d'en récolter du plaisir et de rester en bonne santé. Cela ne doit pas être un moyen d'éliminer des excés alimentaires. Je m'explique avec un exemple: lorsque le réservoir de votre voiture est plein, vous ne vous dites pas "je dois absolument rouler pour éliminer mon carburant" vous mettez de l'essence dans votre voiture car vous avez un trajet précis à faire. Pour notre organisme, c'est la même chose. Vous devez augmenter vos apports caloriques parce que vous avez une augmentation de vos dépenses énergétiques! J'en profite au passage pour vous amener quelques éclairages au sujet des envies d'aliments "interdits". Il vaut mieux ne pas résister à cette envie car vous allez créer une situation de manque et vous risquez de vous sentir frustrés. Si vous avez envie d'un aliment précis, il vaut mieux manger un carré de chocolat qu'avoir la sensation de résister au prix d'efforts importants à cette tentation. Ce n'est pas un carré de chocolat qui pénalisera votre objectif (la tablette oui) mais plutôt cette résistance qui peut vous inciter du coup à manger des aliments soit disant "autorisés" en plus grande quantité. Essayez de noter en détail vos apports alimentaires sur votre carnet, ainsi vous pourrez avoir une vision plus objective de la situation et cela nous aide à mieux vous guider et à vous répondre de manière adaptée à vos questions. N'hésitez pas à venir vers nous par le biais des questions peronnelles si vous en ressentez le besoin ou tout simplement pour nous donner de vos nouvelles. Au plaisir de vous lire! Florence | |||||||||||||
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