Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 27-novembre-2013
Des toasts pas comme les autres !

Ida Frosk, photographe norvégienne, reproduit de célèbres peintures sur des toasts comme ici "La jeune fille à la perle" de Johannes Vermeer. 

Une idée originale et appétissante, non ?

posté le 25-novembre-2013
Café dans l'après-midi : attention aux insomnies

Même pris six heures avant de se coucher, un café semble réduire la durée de sommeil.

Jusqu'à quelle heure peut-on boire un café sans risquer d'avoir des difficultés à s'endormir ? Pour répondre à cette question Christopher Drake et ses collègues du Collège de Médecine de Detroit ont mesuré l'effet d'une prise de caféine sur le temps de sommeil. Les personnes examinées prenaient soit un comprimé de caféine correspondant à un grand expresso, soit un comprimé placebo. Toutes ont ensuite commencé leur nuit, en portant un dispositif  enregistrant les ondes cérébrales pendant le sommeil, permettant ainsi de mesurer sa qualité et sa durée. 

Les résultats ont montré que la caféine, prise même six heures avant d'aller au lit, diminue le temps de sommeil de 41 minutes. Si elle est prise trois heures avant le coucher, ou juste avant le coucher, le sommeil est écourté d'une heure.

Un effet sur le cerveau

La caféine agit en empêchant l'action de l'adénosine, une petite molécule qui provoque, entre autres effets, un ralentissement de l'activité neuronale et une augmentation de la circulation sanguine. La caféine bloque ainsi ce mécanisme d'apaisement neuronal, et maintient une activité nerveuse soutenue. En outre, elle provoque la libération d'adrénaline, aux multiples effets stimulants sur la tension artérielle et la fonction cardiaque.

Contrairement à certaines rumeurs, la caféine ne met pas plusieurs heures avant d'agir ! Elle commence à atteindre le cerveau cinq minutes après son ingestion, et atteint son maximum au bout d'une heure. Les conséquences sont claires : boire du café avant d'aller au lit est plutôt une mauvaise idée, à moins de vouloir y s'y montrer actif. Et souvenons-nous qu'il y a encore un siècle, nous dormions une heure et demie de plus !

cerveauetpsycho.fr

posté le 24-novembre-2013
"Libération Emotionnelle EFT"

Séance de dédicaces au salon "Vivez Nature Lyon 2013" de mon nouveau livre "Libération Emotionnelle EFT", aux Editions Thierry Souccar.

Un livre à mettre dans toutes les poches !

posté le 15-novembre-2013
Démonstrations EFT

Rejoignez-moi le 6 décembre à 19h30 à L'Arche Paris pour un nouveau cabinet public.
Cliquez ici pour réserver votre place :http://www.weezevent.com/cabinets-publics-eft

posté le 13-novembre-2013
Témoignage

Bonjour à toutes et tous.

Voici le témoignage de Laurette, une patiente lyonnaise de 53 ans, qui a arrêté de fumer avec ma méthode.

"Je connaissais bien les dangers liés au tabac puisque mon père est mort des suites d'un cancer du poumon. On pouvait me montrer des photos de poumons encrassés, des dents jaunies, des cancéreux, rien n'y faisait. 

J'ai commencé à fumer à l'âge de14 ans, essayé d'arrêter de nombreuses fois, sans succès. J'ai souvent pensé que je fumerai toute ma vie.

Et puis, j'ai essayé la méthode "15 jours pour se libérer de la cigarette" et ça a été le déclic.  Cette méthode toute en douceur m'a apporté le bonheur de me sentir libre, libre de respirer. A vos 3 techniques, j'ai rajouté la marche chaque matin. Aujourd'hui, je me sens belle et saine et plus jeune que jamais ! "

"15 jours pour me libérer de la cigarette" : des techniques simples comme l'EFT, l'auto-hypnose et la cohérence cardiaque pour vous aider.

Je m'inscris ici http://www.aujourdhui.com/coaching/JeanMichelGurret/arreter-de-fumer