Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 22-octobre-2013
Rendez-vous à Luxembourg

Mardi prochain 29 octobre, j'animerai une nouvelle soirée consacrée aux troubles du comportement alimentaire à Luxembourg, à la librairie Pytagore.
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont tous l’expression d’un mal-être qui dépasse de loin la simple volonté de maigrir ou la difficulté de construire son rapport à la nourriture. Ils sont bien souvent le symptôme d’une souffrance réelle, qui ne peut s’exprimer autrement. Dans la plupart des cas, le trouble survient suite à un évènement dit déclencheur, le plus souvent un traumatisme. Les personnes qui souffrent de TCA ont en outre des caractéristiques psychologiques assez semblables : elles souffrent de manque de confiance et d’estime de soi, d’excès de perfectionnisme ou encore de besoin de tout maîtriser. Les TCA enferment leurs victimes dans une souffrance solitaire dont il est très difficile de sortir sans l’aide de spécialistes. Ils nécessitent une approche qui soit à la fois nutritionnelle, comportementale et psychologique. Lors de cette soirée, Jean-Michel Gurret, psychothérapeute, créateur de la méthode Mentalslim sur internet (www.mentalslim.fr) et auteur du livre "Maigrir avec l'EFT", vous parlera de son expérience en la matière et vous expliquera comment avec une technique simple telle que l'EFT vous pouvez arriver à maitriser certains aspects des TCA.

Pour tous renseignements : Librairie Pythagore - 30, rue de Hesperange - L-1731 Luxembourg - Tél: +352 22 24 37 - Fax: +352 22 07 25 - pythagore@pt.lu

posté le 16-octobre-2013
Stress et mauvaise alimentation

Voici 10 chiffres déprimants sur les 18/35 ans

"Le restaurant universitaire le midi, des pâtes et un peu de gruyère le soir. Ça vous rappelle quelque chose? C'est que vous avez été ou que vous êtes encore un étudiant en galère. Les comportements alimentaires des jeunes ne sont pas exemplaires. Mais la mauvaise alimentation n'est pas uniquement liée au petit budget étudiant.

Une enquête réalisée par Ipsos pour Doing Good Doing Well, à l'occasion de la 33e journée mondiale de l'alimentation, dresse un état des lieux inquiétant de la situation des jeunes, qui va bien au-delà de leurs assiettes. Stress, solitude, mauvaise qualité du sommeil, troubles du comportement alimentaires, sont autant de mal-êtres mis en évidence par cette enquête réalisée auprès de 1001 personnes âgées de 18 à 35 ans.

Interrogés sur leurs habitudes alimentaires, leur état psychologique, leur rapport aux écrans, à leur poids ou leur hygiène, les résultats de ces jeunes mettent en évidence une forme de crise qui n'est pas uniquement sanitaire mais qui dérive sur tout leur mode de vie.

L'étude montre par ailleurs que la naissance d'un enfant ou le fait de décrocher un emploi ne sont pas des facteurs mettant à l'abri du mal-être.

Stress chez les jeunes

54% des jeunes estiment vivre un niveau de stress élevé, que ce soit dans leur vie professionnelle ou dans leur vie étudiante.

Solitude

22% des jeunes, soit près d'un sur quatre, se sentent "souvent" très seul. Devenir salarié n'améliore pas vraiment ce phénomène: 20% se sentent encore seuls.

Manger devant un écran

50% des jeunes prennent leur petit déjeuner devant un écran, 47% au déjeuner et encore plus le soir au dîner: 63%. Sans compter ceux qui en profitent pour envoyer des mails et des SMS...Les parents sont un peu moins accro mais manger devant son écran reste fréquent.

Manger trop rapidement

10 minutes, c'est le temps moyen pris pour un petit déjeuner. Le déjeuner et le dîner prennent un peu plus de temps heureusement, respectivement 26 et 29 minutes. Le fait d'avoir des enfants n'augmente qu'à peine le temps de repas.

Stress et alimentation

22%, soit près d'un quart des jeunes, se disent trop stressés pour pouvoir avaler un morceau...

Manque de moyen

Presque un étudiant sur deux (46%). C'est le nombre de jeunes qui sont sur la corde raide, tandis que 30% arrivent tout juste à boucler leur budget. 16% n'ont pas cette "chance" et disent ne pas s'en sortir.

Manger, c'est aléatoire

Conséquence du manque d'argent: une fois sur deux, 22% des jeunes contrôlent leur envie de manger.

Rapport au poids biaisé

34% des jeunes se révèlent être en état de surpoids ou d'obésité, 6% en état de maigreur extrême. Les choses s'empirent à partir de 30 ans.

Pas de sport (ou peu)

41% des jeunes ne font pas une seule heure de sport. Ici encore, c'est pire chez les 30-35 ans.

Illusions sur la nourriture

Paradoxalement, 54% des étudiants ont le sentiment de manger plus équilibré qu'il y a deux ou trois ans... Ce qui explique pourquoi les problèmes de poids sont sous-estimés."

Source huffingtonpost.fr

Pour info, aujourd'hui 16 octobre 2013 est la journée mondiale de l'alimentation.

Le thème officiel de la la Journée mondiale de l’alimentation – annoncé en chaque début d’année par l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) – sert de guide aux célébrations de la Journée et contribue à mieux appréhender les problèmes et solutions dans la lutte contre la faim dans le monde. 

posté le 14-octobre-2013
L'EFT POUR TOUS

Dans le cadre CRP de Lyon (Centre Régional de Prévention des Institutions de Retraite), j'interviendrai le mardi 15 octobre à 14h00 lors d'un atelier sur la gestion du stress.

Au programme : comment les retraités peuvent-ils se servir de l'EFT dans la prévention du vieillissement, comment gérer leurs problèmes de la vie courante, les douleurs, le stress...

Ensuite, les 16, 17 et 18 octobre j'animerai la formation EFT dans le cadre du Master Symbiofi Gestion des émotions sur le campus du CHU de Lille.

Très belle semaine à vous,

Jean-Michel GURRET

posté le 11-octobre-2013
PROCHAINS CABINETS PUBLICS

Retrouvez-moi un vendredi soir par mois de 19h30 à 21h30 pour un cabinet public.

Ces rencontres riches en émotions sont principalement centrées sur une mise en pratique vivante de l’EFT (Emotional Freedom Techniques) et sur l’ensemble des outils vous permettant de vous libérer de vos traumas, des émotions perturbantes liés à des souvenirs douloureux, des pensées négatives.

Le changement émotionnel est au centre de ces soirées, aussi bien sous ses aspects thérapeutiques qu’au niveau du développement de vos capacités. Les thèmes traités sont improvisés en fonction du public présent et des demandes exprimées.

Des démonstrations en direct sont effectuées sur des volontaires du public qui acceptent d’être filmés. Vous découvrirez ainsi de manière très concrète toute la richesse la cet outil thérapeutique qu’est l’EFT.

Prochain cabinet animé par Jean-Michel Gurret à l'Arche - 40, rue Louis Blanc 75010 Paris -  le 1er novembre et le 6 décembre .

Réservez votre place ici : :http://www.weezevent.com/cabinets-publics-eft: 

posté le 10-octobre-2013
15 jours pour me libérer de la cigarette

J'ai lu pour vous dans le HuffingtonPost l'info suivante :

"Pour essayer de venir à bout du tabac, la "Cancer Society" en Finlande a décidé d’employer les grands moyens, en surfant sur les nouvelles technologies.

Conçu par l’agence publicitaire finlandaise "358", le site interactif "tobaccobody"compare le corps d’un fumeur avec celui d’un non-fumeur.

Boutons d’acné, dents jaunes, mauvaise haleine, teint et cheveux ternes, risques d’ulcère, souffle court… La liste des effets secondaires néfastes est encore longue et les images tout aussi rebutantes."

Alors pas d'hésitation, je me libère de la cigarette en 15 jours en cliquant ici :http://www.aujourdhui.com/coaching/JeanMichelGurret/arreter-de-fumer