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Jean-Michel Gurret partage avec vous ses journées, ses exercices, ses conseils minceur, et ses recettes préférées.
posté le 5-juillet-2013 Bonjour à tous, J'espère que vous allez bien ! Nous sommes à peine revenu d'Haiti, mais j'ai envie de partager avec vous, pour prolonger l'expérience, une vidéo que nous avons réalisée là-bas. Il s'agit de notre première formation sur place. C'est un très bon souvenir, chargé d'émotions pour moi... Très bon week-end ! Jean-Michel |
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posté le 28-juin-2013 Nous rentrons tous les quatre, Claudie, Anne, Yves et moi-même de notre première journée en Haïti. Nous avons passé la première partie au sein du service néo-natalité de l’hôpital général de Port-au-Prince placé sous la responsabilité du docteur Dodley Sévère qui nous a accueilli ce matin avec la responsable du service et la psychologue. Nous avons visité l’ensemble de ce service qui accueille les enfants prématurés, mal formés ou gravement malades en provenance de la maternité qui se trouve à l’étage du dessous (lire aussi l’article de Claudie Caufour). Je n’avais jamais vu de nouveaux nés dans cet état. Certains pèsent moins d’un kilo un mois après leur naissance. J’ai eu l’occasion de travailler sous l’œil attentif de Carmine, la jeune psychologue du service, avec deux jeunes mamans en état d’anxiété profonde à cause de leur bébé. |
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posté le 27-juin-2013 Bonjour à tous !
Anne de Saint Blanquat, notre contact sur place, nous a récupéré à l'aéroport et nous a conduit à l'hôtel où nous avons retrouvé Yves Wauthier, notre troisième acolyte. Soirée tranquille et brève, décalage horaire oblige... Premier contact pris avec un journaliste antillais du groupe RFO pour une interview dans les prochains jours. Ce matin nous sommes partis à 9h45 de l'hôtel pour aller à l'hôpital général de Port-au-Prince, où nous sommes attendus avec impatience, nous dit Anne. La formation que nous allons animé avec Yves a un tel succès qu'Anne a dû limiter le nombre de participants à 90, faute de place. La nouvelle de notre formation EFT et REMAP s'est répandue au sein de la faculté de Psycho de Port au Prince et de nombreuses autres personnes ont souhaité y participer.
Je vous tiendrais au courant de la suite de notre périple via mon blog ! Jean-Michel Gurret |
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posté le 16-juin-2013 L’Association Energies Psy Sans Frontières (http://www.epsysf.com/), présidée par Claudie Caufour, renouvelle son action humanitaire en Haïti du 26 juin au 2 juillet prochain en organisant plusieurs formations de professionnels de la santé. Je vais animer une formation à l'EFT avec mon ami Yves Wauthier, qui lui enseignera une autre technique. Nous allons nous retrouver à l’hôpital Général de Port au Prince en pédiatrie et néonatalité afin de former les psychologues et les infirmières de ces deux services à l’EFT et au REMAP. L’objectif est de permettre au personnel soignant d’intégrer ces outils pour les transmettre aux familles de manière à faire diminuer les situations de stress extrêmes, fréquentes dans les établissements hospitaliers. En fin d'après midi nous irons faire des séances aux enfants de 3 orphelinats. Puis, du 29 juin au 2 juillet, je formerai 80 personnes à l’EFT. La plupart sont des élèves de la faculté de psychologie de Port au Prince ainsi que des professionnels de la relation d’aide formés à l’écoute active par Anne de Saint Blanquat, qui organise cette action sur place. La formation se déroulera dans l’école professionnelle Saint Joseph Artisan dans le quartier de Canapé Vert situé à l’ouest de Port au Prince et qui a été totalement rasé par le tremblement de terre de janvier 2010. Cette action est cofinancée par EPSYSF, l’IFPEC, Therapeutia ainsi que les dons reçus à l’occasion du congrès sur la psychologie énergétique qui s’est déroulé à Bruxelles en mai dernier. |
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posté le 13-juin-2013 Bonjour, Vous êtes nombreux à me demander comment rattraper un éventuel écart. N’étant pas nutritionniste, je vais reprendre les conseils de Delphine Michel, diététicienne qui a élaboré les menus mentalSLIM. Vous avez craqué ? Surtout ne culpabilisez pas et n’oubliez pas que l’équilibre ne se fait pas sur un seul repas mais sur la journée voir la semaine entière. Concernant le système de rattrapage quand vous avez fait un écart, voici la solution à faire au repas suivant ou le lendemain : - Viandes blanches ou poissons (portion 100 à 150g) cuit à la vapeur ou papilotte avec jus de citron par exemple - Légumes à volonté - Laitage maigre (privilégiez si possible le fromage blanc qui contient davantage de protéines et donc pouvoir satiétogène plus élevé) - On limite un peu les féculents (sauf le matin pour avoir l'énergie) - On limite aussi les fruits Et surtout on apprends à manger lentement en mastiquant bien chaque bouchée :) Je vous invite à découvrir le blog de Delphine en cliquant ici Très belle semaine ! Jean-Michel |
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