Blog de Jean-Michel Gurret

posté le 13-avril-2012
Podomètre, activité physique et défi

Bonjour,

Vous en voyez de plus en plus autour de vous, je veux bien sur parler des podomètres. Ces petits appareils sont en effet très pratiques pour se motiver à marcher tous les jours un peu plus.

C’est ce que je disais, déjà l’année dernière lors de la Rencontre Nationale (vidéo ci-dessus), l'intérêt principal du podomètre réside dans le fait qu'il nous fait marcher plus car comme l'ont prouvés des études scientifiques : l'observation détermine la réalité.

Marcher plus que je jour précédent devient un challenge quotidien grâce au podomètre connecté, qui plus est avec la courbe de pas intégrée au programme MentalSlim nous donne la possibilité de suivre notre nombre de pas au jour le jour et de le comparer à celui de nos amis. 

Et n’oubliez pas que la marche est une activité physique de plus en plus plébiscitée et que pour notre santé, nous devrions faire environ 10 000 pas par jour !

Et c’est justement dans cette optique que Valérie a décidé de vous aider à vous réconcilier avec cette saine activité mais aussi pour challenger ceux et celles qui ont déjà l’habitude de marcher activement. Elle vous lance ce défi : une journée 100 % marche, dimanche 15 avril.

Rejoignez là dès maintenant sur le forum ainsi que sur son blog pour tout savoir de ce défi !

JM 

posté le 12-avril-2012
Toute une communauté à vos côtés

Besoin d'aide, d'explications, de conseils ou encore de motivation, laissez notre belle communauté vous aider !

• Tout d'abord, saviez-vous qu'une aide vidéo en ligne vous est proposée par un membre de mon équipe afin de vous aider à maitriser tous les outils du site ?

Ce rendez-vous a lieu de façon régulière, tous les troisièmes mardis du mois, de 10h à 11h.

Mais vous avez également la possibilité de visionner une vidéo récapitulative à tout moment. Infos et vidéo sont à ce lien : Aide vidéo en ligne.

• Ensuite, n'oubliez pas que les forums et les groupes de discussion sont les points de rendez-vous avec toute la communauté. Profitez-en pour vous adresser à toutes les autres personnes qui comme vous suivent la méthode. N'hésitez pas à leur confier vos interrogations, elles sont passées par là avant vous !

• Pour tout ce qui a trait à la diététique, à  l'EFT, aux MP3 etc. n'oubliez pas que l'outil "Questions diététiques" vous permet de vous adresser directement aux personnes qualifiées qui vous répondront en moins de 48 heures !

• Enfin, les animateurs sont là pour vous pousser à vous dépasser : défis, challenges etc. : ils ne manquent pas d'imagination pour vous faire bouger et avancer dans votre quête de bien être. 

Dernier défi en date : Une journée 100% marche organisée par Valérie LeSport. Rejoignez la !

posté le 10-avril-2012
Ecarts et questions diététiques

Bonjour à toutes et à tous,

Dans l'éventualité où ce week-end pascal fut l'occasion de quelques écarts ou imprévus, j'ai une excellente nouvelle pour vous :

Aujourd'hui et aujourd'hui seulement, une question diététique est offerte à tous les nouveaux membres du programme !

Comment et où poser une question diététique ?

Suivez ces quelques étapes, expliquées ici en vidéo :

Pour bénéficier de votre question gratuite, posez-là via l'outil avant demain. Lorsque vous recevrez votre réponse, vous constaterez qu'elle n'est pas débitée de votre quota initial de questions.

Et pour toutes celles et ceux qui n'ont plus la possibilité de poser de questions via l'outil « Questions diététiques », n'oubliez qu'une diététicienne du programme vous attend ce soir, de  17h à 18h lors de votre tchat diététique hebdomadaire. L'occasion de poser vos questions mais surtout d'obtenir des réponses en direct ! Toutes les infos se trouvent à ce LIEN.

Bon début de semaine !

JM

posté le 6-avril-2012
Week-end de Pâques : pensez à l'EFT !

 Bonjour à toutes et à tous,

Nous voici à quelques heures du long week-end de Pâques ;

Mais que l'on associe Pâques à une fête religieuse, à ses traditionnels repas en famille, au retour des beaux jours ou autre, une de ses associations la plus rependue reste son chocolat...  

Et je sais que beaucoup d'entre vous se posent déjà la question fatidique : « Comment résister à l'appel de toutes ces douceurs ? »

Laissez moi vous rappeler que même lorsqu'on souhaite perdre du poids, il ne faut oublier la notion de plaisir, alors n'oubliez pas de savourer ces instants, et de manger par plaisir et non par compulsion.

Et si vous sentez le besoin d'un petit coup de pouce pour vous aider à résister au chocolat, je vous invite à visionner ou re-visionner cette vidéo tournée lors de la Rencontre Nationale 2010 durant laquelle j'aide Sylvie à se libérer de ses envies irrépressibles de chocolat grâce à l'EFT.

Et pour finir, un cadeau rien que pour vous : mardi prochain, 10 avril, une question diététique sera offerte à tous les nouveaux membres MentalSlim.

Pour en bénéficier, posez une question via l'outil « Questions diététiques » durant la journée du 10 avril, vous recevrez une réponse dans les 24 à 48h, qui ne sera pas décomptée !

L'occasion de se faire aider des diététiciennes après un week-end festif !

N'oubliez pas également que mardi 10 aura lieu comme chaque semaine le tchat diététique en direct vidéo. Ne ratez pas cette occasion d'échanger avec une diététicienne et d'obtenir toutes les réponses à vos questions en la matière. Toutes les infos se trouvent à ce lien : Tchat diététique vidéo, tous les mardis de 17 à 18h.

Je vous souhaite à tous un merveilleux week-end Pascal !

posté le 5-avril-2012
Cécile et Anelor vous donnent rendez-vous lors de leur prochaine Journée Positive

Savez-vous que deux de vos animatrices sur MentalSlim, Cécile Neuville et Anelor Dabo, sillonnent toute l'année les routes de France pour venir à votre rencontre lors de leurs « Journées Positives » ?

Tout d'abord, qu'est-ce qu'une journée positive ?
C'est une forme de séminaire d'un jour organisé et animé par des personnes pleines d'énergie et qui ont le désir de vous en transmettre une partie. De nombreux ateliers positifs vous seront proposés tels que :
- La psychologie positive pour mieux mincir
- Le conseil en image pour renforcer son estime de soi
- Le stretching pour libérer son énergie
- Les méthodes naturelles pour mieux gérer ses émotions
- etc.

C'est quand ?

Prochain rendez-vous à Lille, le 28 avril 2012

Comment participer ?
C'est très simple puisque vous pouvez acheter dès maintenant votre ticket en ligne en cliquant ici :

Journée Positive du 28 avril,  Lille

De plus, les membres du programme MentalSlim, bénéficient automatiquement d'une réduction non négligeable :  29€ (repas compris) au lieu de 49€.

Toutes les infos sur les se trouvent à ce lien Journées positives  ou cliquez sur "Sessions"  à gauche de votre écran  puis "Journées positives".

Et si vous souhaitez discuter de ces journées avec des participant(e)s, ou même en direct avec Cécile ou Anelor, rejoignez le groupe de discussion dédié : Les journées positives

Plusieurs de vos copinautes ont déjà leur ticket !

Alors, qu'en dites-vous ?